از یک وعده ی شام مثل خوردن نان و پنیر و هندوانه در منزل خود ۴۰۰ کالری دریافت می کند ولی فرد چاق با عمل به همان مشخصات (یعنی در منزل و در همان محیط و همان نوع غذا)حدود ۶۰۰ کالری دریافت می کند.اگر آن ها شب بعد در مجلس عروسی شرکت کنند...
نیاز مرد به انرژی از یک زن بیشتر است. مقصود از انرژی مورد نیاز توجه به دو مولفه است یکی انرژی لازم برای تامین انرژی پایه و دیگری انرژی لازم برای تامین فعالیت های فیزیکی روزمره انسان. برای درک آسان مثالی می زنیم انرژی تقریبی مورد نیاز برای یک کارمند مساوی است با وزن بدن ضرب در ۳۰....
این کلاس یک کلاس لاغری می باشد که کالری بسیاری می سوزاند و ورزشکاران خود را طوری در جریان کلاس پیش می برد که حتی تازه وارد ها هم معتاد این ورزش می شوند. ما در این کلاس حرکت های ورزشی که ترکیبی از حرکت هایی مانند دویدن٬پریدن و تند راه رفتن و ... را با قدرت بدنی و کششی مخلوط می کنیم....
این مقدار خون را برای فردی طبیعی با وزن ۷۰ را در نظر بگیرید این مقدار خون برای بدن او کافی است.ولی حال فردی با اضافه وزن را در نظر بگیرید که ۱۲۰ کیلو وزن دارد. این مقدار خون برای این فرد کافی نیست از همین رو قلب این فرد محکم تر و بیشتر می زند در نتیجه دیواره های قلب ضخیم می شود و خود قلب ...
سعی کنید هر روز قبل از بیدار شدن٬آب نصف یک لیمو ترش را در یک لیوان آب بفشارید و آن را بنوشید.همچنین می توانید تعدادی آلو ی خشک را از شب با آب مخلود کنید و بخیسانید و صبح با صبحانه میل کنید. غذای سحرآمیز جوانه ی گندم را فراموش نکنید....