امروزه باشگاه هایی هستند که کلاس های تی آر ایکس دارند و شما می توانید در آن ها ثبت نام کنید و حتی فیزیو تراپ ها نیز از این ورزش برای درمان گرفتگی عضلات بیماران استفاده می کنند. سایر ورزش های مشابه تی آر ایکس که با وزن بدن شما انجام می شوند٬ شنا و که نوردی است. اما شما دیگر در تی آر ایکس احتمال سقوط...
در حالتی اتفاق می افتد که فرد عقاید غیر منطقی پیدا می کند و در دوره ای به پرخوری می پردازند. به طوری که به صورت مخفیانه و با سرعت غذا را می خورند و به طعم آن توجه ندارند و در نهایت با ایجاد استفراغ ارادی تمام می شود....
محل هایی از بدن که چاق می باشد به طور یک دست و هماهنگ در کل بدن محسوس است اما محل های سلولیت دار در بدن٬ فرو رفتگی یا برآمدگی دارد و در جا های مخصوصی دیده می شود. بیشتر چربی ها در چاقی در شکم ذخیره می شود ولی برای تشکیل سلولیت شکم مکان مناسبی نیست. مردان و زنان هر دو امکان چاق شدن را دارند اما سلولیت به ندرت در مردان پیش می آید. به طور کلی چاقی مرتبط به هورمون خاصی نمی باشد ولی...
این کار باعث می شود شما ماهیچه های شکم خود را تقویت کنید و از چروک شدن آن جلوگیری کنید. شما می توانید این کار را هنگام نشستن در سرکار٬آشپزی٬ شستن ظروف٬پیاده روی و... انجام دهید. به یاد داشته باشید...
شخصی که ورزش می کند٬ اگر غذایی اضافه و پر کالری نخورد به طوری که کالری که دریافت می کند با کالری مورد فعالیت بدنش برابر باشد٬ بدن او ناچار است از زخایر موجود در بدن استفاده کند٬که این خود باعث کاهس وزن می شود.