مجموعه ورزشی بانوان رویال اقدسیه

۷ عدد انجیر خشک

دو لیوان آب

یک قاشق روغن زیتون

(توجه داشته باشید که شب ها باید انجیر را در آب خیس کنید)

خوردن آلو یا آلو بخارایی:

سعی کنید هر روز قبل از بیدار شدن٬آب نصف یک لیمو ترش را در یک لیوان آب بفشارید و آن را بنوشید.همچنین می توانید تعدادی آلو ی خشک را از شب با آب مخلود کنید و بخیسانید و صبح با صبحانه میل کنید.

غذای سحرآمیز جوانه ی گندم را فراموش نکنید.