مجموعه ورزشی بانوان رویال اقدسیه

وزن:

هرچه وزن فرد بیشتر باشد این فرد به انرژی بیشتری احتیاج دارد

قد:

افرادی که قد بلند تر دارند به انرژی بیشتری نیاز دارند

سن

هرچه سن کم تر باشد انرژی کم تری ورد نیاز است.

میزان فعالیت

هرچه فعالیت بدن بالا تر باشد نیاز به انرژی بیشتر خواهد بود.

جنسیت

نیاز مرد به انرژی از یک زن بیشتر است.

مقصود از انرژی مورد نیاز توجه به دو مولفه است یکی انرژی لازم برای تامین انرژی پایه و دیگری انرژی لازم برای تامین فعالیت های فیزیکی روزمره انسان.

برای درک آسان مثالی می زنیم

انرژی تقریبی مورد نیاز برای یک کارمند مساوی است با وزن بدن ضرب در ۳۰.

مردی ۷۰ کیلو گرم وزن دارد ٬برای تامین انرژی مورد نیاز خود به کسب ۲۱۰۰ کالری نیاز دارد.(۳۰*۷۰=۲۱۰۰)

tina mhdz