HEALTH

article-1

چرا قدرت کافی برای ورزش نداریم؟

به طور کلی اگر ما ۷ تا ۸ ساعت به طور عمیق بخوابیم٬و این روتین را برای خود حفظ کنیم٬انرژی ما افزایش می یابد و می توانیم انرژی بیشتری داشته باشیم. همه ی ما می گوییم که قند خود عاملی برای افزایش انرژی ماست اما باید بدانیم اگر این مقدار در طول روز اضافه شود٬تاثیر برعکس دارد....

article-1

بالا رفتن وزن خانم ها در دوران بارداری چگونه است؟

در این دوره برای حفظ بافت های بدن باید تغذیه صحیحی را برای مادران در نظر گرفت. اما باید در این دوران باید از چاقی و افزایش وزن مادر جلوگیری شود.در مادران باردار کمبود آهن٬کلسیم٬ویتامین ها و...دیده می شود که باید جبران شود....

article-1

چرا لاغر ها هرچه می خورند چاق نمی شوند؟

رغبت در خوردن بیشتر یک عامل احساسی است و حتی در مواردی که قند خون فرد هم پایین نیست برایش پیش می آید. گروهی می گویند که استفاده از چربی ها و پروتئین ها بدون مصرف کربوهیدرات باعث می شود...

article-1

آیا واقعا آب ضروری است؟:

معمولا با شروع یک رژیم در هفته اول افراد ۳ تا ۵/۳ کیلو گرم وزن کم می کنند و همین مسئله در هفته های بعد تکرار نمیشود و وزن ممکن است ۱ تا دو کیلو کاهش یابد و این باعث می شود فرد سرد و نا امید شود و از رژیم و ورزش دست بکشد....