اگر بخواهیم واقع بینانه نگاه کنیم ما سر سفره های غذا چاق ها و لاغر هایی می بینیم که در پیش هم و یک غذا می خورند.پس مشکل چاق ها سفره و غذای درون آن نیست. مشکل آن ها باید به صورت اساسی حل شود و رفتار های خوراکی آن ها کنترل شود.رژیم هایی که با لیستی از غذا ها ارائه می شود باعث محدود و محروم کردن افراد از خوردن (که لذت زندگی شان می باشد) می شود....
این دستگاه های لرزان و روش هایی که با آن ها ارائه می شود برای خانم ها بیشتر از آقایان زیان آور است. زیرا در بعضی خانم ها چربی ها معمولا در قسمت پایین بدن ذخیره می شوند و در اثر لرزاندن٬ این چربی ها جابه جا شده و از سمت شکم به سمت سینه و قلب می روند که خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد. در این گونه روش ها وزن فرد تغییر نمی کند زیرا چربی انتقال...
در مطب دکتر ارتوپد تابلویی وجود داشت که روی آن نوشته شده بود (هرکه وزنش بیش دردش بیشتر) برای هر بیماری که به مطب او می رفت اول از همه می گفت که وزن خود را کاهش دهند زیرا وزن زیاد سبب وارد آمدن فشار زیاد روی مفاصل می شود و آرتروز زودرس ایجاد می کند. در اینجا قسمتی از ضرر های متعدد را که در نتیچه ی چاقی ایجاد می شود را بر شمردیم.از این رو می توان فهمید که بیشترین بودجه را از وزارت بهداشت...
برای کنترل افرادی که جمله ی ‘’هرچه می بینی بخور’’ را در ذهن خود دارند باید به این افراد گفت که لطفا وقتی سراغ یخچال می روید تا آب بخورید چیز دیگری نخورید و دست به غذای دیگری نزنید. چاق ها معمولا عادت دارند که وقتی به بهانه آب در یخچال را باز می کنند٬اگر شیرینی خوشمزه ای را ببینند٬دلشان می خواهد قبل آب آن را نیز بخورند....
خیلی از ماها شنبه هارا برای شروع رژیم انتخاب می کنیم.در واقع این کار یعنی به تعویق انداختن لاغری.اگر می خواهید واقعا نتیجه بگیرید از همین لحظه شروع کنید. برنامه غذایی دقیق داشتن یک برنامه ی غذایی دقیق و هدفمند به شما کمک می کند که شاهد کم شدن وزن خود باشید.بهتر است روزانه غذایی را که در هر ساعت شبانه روز استفاده می کنید را در دفترچه ای بنویسید تا در آخر روز اطلاعات کاملی از مقدار کالری جذب شده داشته باشید....