مجموعه ورزشی بانوان رویال اقدسیه

شما عزیزان چاق به توصیه هایی نیاز دارید که اینجا مطرح می کنیم و اجرای آن ها شمارا برای رسیدن به وزن دلخواه خود آماده می کند.

تصمیم جدی بگیرید

خیلی از ماها شنبه هارا برای شروع رژیم انتخاب می کنیم.در واقع این کار یعنی به تعویق انداختن لاغری.اگر می خواهید واقعا نتیجه بگیرید از همین لحظه شروع کنید.

برنامه غذایی دقیق

داشتن یک برنامه ی غذایی دقیق و هدفمند به شما کمک می کند که شاهد کم شدن وزن خود باشید.بهتر است روزانه غذایی را که در هر ساعت شبانه روز استفاده می کنید را در دفترچه ای بنویسید تا در آخر روز اطلاعات کاملی از مقدار کالری جذب شده داشته باشید.

کمی صبر و تحمل

بسیاری از افراد در لاغری عجله دارند و معمولا سراغ رژیم هایی می روند که در مدت زمان کمی مقدار زیادی وزن کم کنند.باید صبر داشته باشیم هرچه روند لاغری شما کند تر باشد بازگشت آن نیز دیرتر خواهد بود.

یقین داشته باشید که خواستن توانستن است پس تکرار می کنیم که چاق های عزیز نا امید نباشند.

تینا محمدزاده