مجموعه ورزشی بانوان رویال اقدسیه

خود تی آر ایکس یک وسیله ی ورزشی است که امروزه مردمان زیادی راجع به آن حرف می زنند.

معرفی:

اسم این کلاس نیز تی آر ایکس نام دارد.

ابداع کننده ی این ورزش “رندی هتریک” است که با نداشتن تجهیزاتی که بتواند استقامت و قدرت بدنی و تعادل خود را در تمرینات نیروی دریایی قوی کند٬به فکر ابداع این وسیله افتاد.

خود او در همین باره می گوید:

تی آر ایکس یک وسیله ی معمولی و عادی است ولی قدرت زیادی دارد.و شما تنوع حرکتی را در این ورزش دارید و می توانید مثل حرکات روزمره ی خود انجامش دهید.

مقدار کالری:

بهتر است بگوییم به این دلیل که شما اندام هایتان را از بند آویزان می کنید و در عین حال تعادل دارید٬ کالری زیادی را (که حدود ۲۰۰ تا ۱۰۰۰ کالری در ساعت است) می سوزانید.

این ورزش به شما کمک می کند که چابکی بدنی داشته باشید و بدن شما به دلیل حرکات پایانی این کلاس (که کششی هشتند) انعطاف پذیری پیدا می کند.

تمرینات قدرتی تی آر ایکس به دلیل داشتن تعادل روی بدن٬  اعصاب شما را آرام می کند و باعث می شود بتوانید بدن خود را سریع شکل بدهید و به اندام دلخواهتان برسید.

امروزه باشگاه هایی هستند که کلاس های تی آر ایکس دارند و شما می توانید در آن ها ثبت نام کنید و حتی فیزیو تراپ ها نیز از این ورزش برای درمان گرفتگی عضلات بیماران استفاده می کنند.

سایر ورزش های مشابه تی آر ایکس که با وزن بدن شما انجام می شوند٬ شنا و که نوردی است. اما شما دیگر در تی آر ایکس احتمال سقوط یا گرفتگی عضلات ندارید.

جالب است بدانید این ورزش به عنوان ورزشی اصلی برای آمادگی جسمانی در ارتش می باشد و در بسیاری از مشاغل مانند آتشنشانی ها به عنوان وسیله آمادگی جسمانی شناخته می شود.

برای اطلاع از شرایط و زمان کلاس ها اینجا کلیک کنید. 

ترجمه: تینا محمدزاده