آیا واقعا آب ضروری است؟:
همه ی ما می دانیم که آب بیش از دو سوم وزن بدن ما را تشکیل می دهد.
آب کالری صفر دارد و مصرف آن اثری بر چاقی ندارد.
وقتی تصمیم به لاغر شدن می گیریم در روز به تعداد لیوان نا محدود می توانیم آب بنوشیم.
آب برای سلامتی کلیه ضروری است و مانع می شود که شما در طول رژیم دچار یبوست شوید.معمولا وقتی رژیم می گیرید تمایل شما به آب خوردن کم می شود اما باید توجه داشته باشید که رکن اصلی آب است.
اگر در طول رژیم غذایی آب نخورید یبوست پیدا می کنید و در نتیجه ی آن سنگ کلیه می گیرید.
نوشیدن ۲ لیوان آب در روز قبل از صبحانه بسیار ضروری است برای کسانی که می خواهند سریع لاغر شوند
زیرا شکم آن ها را پر می کند و اشتها را کم می کند و از تشکیل شدن سنگ کلیه در کلیه ها جلوگیری می کند و به دلیل جلوگیری از یبوست وزن شما را سریع کاهش می دهد.
همان طور که می دانید علم پزشکی فقط در رژیم اجازه ی کاستن یک کیلوگرم در هفته را به شما می دهد.
همین دلیل در برخی از افراد باعث حس طولانی و خسته کننده ای در فرد شود و شخص بدون دست یافتن به وزن دلخواه رژیم را رها می کند و چاقی را می پذیرد.
اما ما همه باید بدانیم که کم کردن وزن فقط از طریق رژیم غذایی حاصل نمی شود بلکه ما باید درک درستی از رژیم و ورزش داشته باشیم و بتوانیم همان طور که سالم غذا می کنیم سالم زندگی کنیم.
نا امیدی و دلسرد شدن:
معمولا با شروع یک رژیم در هفته اول افراد ۳ تا ۵/۳ کیلو گرم وزن کم می کنند و همین مسئله در هفته های بعد تکرار نمیشود و وزن ممکن است ۱ تا دو کیلو کاهش یابد و این باعث می شود فرد سرد و نا امید شود و از رژیم و ورزش دست بکشد.
بهتر است زیاد خودتان را وزن نکنید و سعی کنید با ورزش و پیش بردن رژیم موفقیت آمیز به اندام دلخواه خود برسید.
نوشیدن آب را فراموش نکنید!
برای اطلاع از شرایط و زمان کلاس ها اینجا کلیک کنید.
ترجمه: تینا محمدزاده