مجموعه ورزشی بانوان رویال اقدسیه

کیک‌بوکسینگ

ورزش ترکیبی موی تای ، کاراته و بوکس میباشد. ضربات به دو قسمت کیک (ضربه با پا) و بوکسینگ (ضربات مشت) تقسیم میشود. این ورزش موجب بالا رفتن سطح آمادگی جسمانی و چربی سوزی بسیار بالا تا 800 کیلوکالری در یک ساعت کلاس میباشد.

نوع ورزش: تمرینات پرشدت، سرعتی، قدرتی و استقامتی

سن: از 12 تا 40 سال

کالری مصرفی: تا 800 کیلوکالری

مدت تمرین: 60 دقیقه

مزایا: افزایش انعطاف ، افزایش حداکثر مصرف اکسیژن به منظور پیشرفت در تناست اندام ، افزایش توان و تحمل عضلات ، کاهش استرس و سلامت روان