مجموعه ورزشی بانوان رویال اقدسیه

همان طور که می دانید روغن زیتون در رژیم غذایی ۴ خاصیت مهم دارد.

روغن زیتون از چروک شدن و خشکی پوست در طول رژیم شما جلوگیری می کند و از یبوست جلوگیری می کند.

نقش مهمی در کلسترول زدایی دارد و سکته های قلبی را دفع می کند.

به همین دلیل بهتر است آن را با جایگزین های عوض نکنید اما اگر به هر دلیلی نمی توانید روغن زیتون مصرف کنید٬ می توانید یکی از موارد زیررا استفاده کنید:

زیتون سیاه٬زیتون سبز٬ ۱۲ عدد بادام درختی٬بادام زمینی٬۳ قاشق غذاخوری کنجد٬ ۴۵ گرم پنیر معمولی.