مجموعه ورزشی بانوان رویال اقدسیه

توصیه هایی وجود دارد که به شما کمک می کند اگر حوصله ی ورزش ندارید هم بتوانید وزن کم کنید.

• به جای آن که تا محل کار خود با اتومبیل بروید٬سعی کنید پیاده یا با دوچرخه بروید.

• اگر می خواهید جایی پارک کنید و به جایی بروید مسیر دور را برای پارک انتخاب کنید و بقیه مسیر را پیاده بروید.

• وقتی به پارک می روید به جای نشستن روی صندلی٬راه بروید.

• وقت هایی که به مراکز تجاری یا اداری می روید به جای آسانسور از پله استفاده کنید.

• وقتی منتظر وسیله نقلیه هستید٬به جای ایستادن راه بروید و تا رسیدن آن قدم بزنید.