مجموعه ورزشی بانوان رویال اقدسیه

بخش مهمی از ورزش پیلاتس با حرکت هایی انجام می شود که به بهبود درد کمر کمک کند.در این ورزش شما فرا می گیرید که چگونه به طور طبیعی تعادل خود را در محیط حس کنید و بتوانید با کشش بدن به انعطاف بدنی خود اضافه کنید.

با این نوع حرکت ها که نقش مهمی در بهبود درد های پشت شما دارد٬می توانید یاد بگیرید که چگونه به اعصاب هود مسلط شوید.

این ورزش برای بیمارانی که مبتلا به درد های مفصلی هستند بسیار توصیه می شود

 زیرا با حرکت هایی که شما در کلاس با مربی خود انجام می دهید٬ می توانید ازمفاصل خود و حرکت بدنی خود آگاه شوید و بتوانید درد را کنترل کنید.

قبل از شروع هر ورزشی شما بهتر است با دکتر خود مشورت کنید. در این ورزش این موضوع دارای اهمیت خاصی است و باید طوری باشد که پتانسیل بدن شما جواب دهد و اگر شما بعد از فیزیوتراپی به پیلاتس بروید می توانید نقش این ورزش را عمیق حس کنید.

مربی نیز در این ورزش نقش مهمی دارد زیرا پیلاتس طوری طراحی شده است

 که اگر حرکتی اشتباه انجام گیرد منجر به درد بیشتر مفاصل و کمر شما می شود.

مربی شما در عین حال به شما حرکت هایی یاد می دهد که در منزل 

در بین سانس های ورزش پیلاتس بتوانید خود را قوی تر کنید و کتف و شانه ی خود را تقویت کنید.

بر خلاف رقص و باله این ورزش دارای حرکت های پیچیده ای نیز می باشد که ممکن است برای شما چالش انگیز باشد اما به زودی می توانید این حرکات را فرا بگیرید.

به طور کلی حرکت هایی که در پیلاتس انجام می شود باید هم مغز را به چالش بکشد

 هم بدن را.

در آخر شما با خواندن این مقاله توانستید در مدت کمی٬ فاییده های زیاد این ورزش را متوجه شوید و اگر درد کمر شمارا ناراحت کند می توانید در این کلاس ثبت نام کنید.

برای اطلاع از شرایط و زمان کلاس ها اینجا کلیک کنید.

ترجمه:تینا محمدزاده