مجموعه ورزشی بانوان رویال اقدسیه

رژیم غذایی شما شروع می شود و شما محدودیت خوردن دارید٬ در این حالت اگر شما در گذشته یا ۶ ماه گذشته از رژیمی پیروی  می کردید ۳ مشکل برایتان پیش می آید:

۱- اگر شما در رژیم قبلی تان وزن کم کردید حتی به طور ناچیز٬کاهش وزن شما در رژیم جدید در دو هفته اول از بقیه کم تر خواهد بود.

۲-اگر رژیم قبلی تان خوب نبوده است٬ در آن شما ویتامین های ضروری را از دست دادید برای حل این مشکل باید از قرص های مکمل و ویتامین استفاده کنید در غیر این صورت ریزش مو هایتان شروع می شود.

۳-شل شده ماهیچه ها

با پیش رفتن در رژیم غذایی ٬ بافت ها و ماهیچه هایی که در آن ها چربی کم شده است اصطلاحا شل می شوند. این موضوع زمانی پیش می آید که دو ماه از رژیم گذشته باشد.

در این مدت کاری که کمک بسیاری می کند ورزش است.

که ما توصیه می کنیم از اول رژیم ورزش را شروع کنید که نتیجه بهتری بگیرید.

۴-افراد خطرناک

افرادی که پا در رژیم غذایی می گذارند حتما با کسانی مواجه می شوند که قبلا یا به تازگی از رژیم پیروی نکرده و چاق شده اند.

این افراد ممکن است سعی کنند که روحیه شمارا تخریب کنند و عزم شمارا از بین ببرند یا به عنوان مثال کاهش وزن را یک رویا جلوه می دهند. این افراد برای شما دشمنان بزرگی هستند.

گروهی دیگر که در این مسیر برای ما خطرناک هستند عزیز ها مون به شمار می روند که معمولا با نیت خیر می گویند ولی نباید فراموش کنید که شما تصمیم به کار بزرگی گرفته اید  و در این حین نباید تابع حرف دیگران باشید(ببینید عقل خودتان چه می گوید).

نکته ای که در اینجا می خواهیم به آن اشاره کنیم این است که اکثر افراد اگر۴ یا ۵ بار غذای کم بخورند کم تر چاق می شوند نسبت به کسانی که همان مقدار را در یک یا ۲ وعده مصرف می کنند.

علت:

علت این نکته این است که فعالیت بدن شما بعد از هر ورزشی گرمای بیشتری تولید می کند و در نتیجه آن کاهش وزن با آن همراه می شود.

همچنین فراموش نکنید که آهسته خوردن غذا هم یکی از رموز لاغری است.

برای اطلاع از شرایط و زمان کلاس ها اینجا کلیک کنید.

تینا محمدزاده