مجموعه ورزشی بانوان رویال اقدسیه

باید بدانیم که طبق آمار های بدست آمده٬ بیش از ۹۵ درصد افرادی که یک  رژیم غذایی را شروع می کنند٬ دچار اشتباه می شوند.

یکی مدت رژیم آن هاست و دیگری انگیزه ی غلط و زودگذر آن هاست.

افراد که به مشاوران تغذیه مراجعه می کنند٬ به آن ها مقدار اضافه وزن و زمان لازم برای کم کردن وزنشان را دریافت می کنند.

مشکل اینجا به وجود می آید.

آن ها با دیدن گزارش خود٬گمان می کنند که تا زمان موعود(به عنوان مثال ۸ ماه)به وزن دلخواه خود می رسند. از این رو باید بگوییم که همچین خبری هم نیست!

زیارا مشکل افراد چاق به همین راحتی حل نمی شود.

درست است که شما می توانید وزن خود را پایین بیاورید ولی این به معنی پایان چاقی نیست بلکه شروعی مهم برای ثابت نگه داشتن وزنتان است.

سوالی که برای همه پیش می آید این است که چرا ثابت نگه داشتن وزن سخت تر از کاهش وزن است؟

برای نگه داشتن وزن خود شما می توانید تقریبا ۸۰۰ کالری بیش تر از روز های رژیم مصرف کنید.

سختی کار از اینجا شروع می شود که کاهش وزن زمانی محدود دارد اما حفظ وزن تا آخر عمر ادامه دارد. و معمولا کاری که محدودیت دارد به مراتب آسان تر از  کار هایی است که تا آخر ادامه دارند.

بنابراین شروع یک برنامه غذایی مناسب٬باید انگیزه ای قوی داشته باشیم تا این راه مشکل را پشت سر بگذاریم.

انگیزه ی غلط:

اشتباه دیگری که شرکت کنندگان در رژیم غذایی به آن مبتلا می شوند٬همان تصور غلطی است که از خود پیدا می کنند.

۹۰ درصد افراد فقط به یک انگیزه می خواهند لاغر کنند آن هم این است که به ‘’اندام ایده آل’’ برسند.

چنین انگیزه هایی  که به وجود می آید زود می گذرد و نمی تواند در طولانی مدت فرد را در مسیر یاری دهد.

افرادی که با انگیزه سلامتی و جدایی از ضرر های چاقی به کاهش وزن حود اقدام می کنند٬می توانند به راحتی تا آخر این مسیر راه خود را ادامه دهند. زیرا انگیزه آنان با عوامل  موثر درآمیخته می شود .

به یاد داشته باشید ثابت ماندن وزن شما روی یک وزن بالا ضرر کم تری نسبت به اینکه دایم چاق و لاغر شوید٬دارد.

افرادی که می خواهند این مسیر را شروع کنند بهتر است با مضرات چاقی آشنا شوند و بدانند که هیچ موفقیتی بدون سختی حاصل نمی شود.

برای اطلاع از شرایط و زمان کلاس ها اینجا کلیک کنید.

تینا محمدزاده