مجموعه ورزشی بانوان رویال اقدسیه

اگر شما به دنبال راهی سریع برای آب کردن چربی شکمتان می گردید٬ تی آر ایکس می تواند شروع خوبی باشد.

تمرین های تی آر ایکس به شما کمک می کند که کل بدن خودرا درگیر ورزش کنید و همین یک متابولیسم قوی را در شما به وجود می آورد که در نتیجه آن عضلاتتان شکل می گیرند.

در مرحله ی اول به یاد داشته باشید که شما در این چالش تنها نیستید و هر ماه که آماری از گوگل دریافت می شود٬ ۱۱۰.۰۰۰ جستجو کننده واژه ی چگونه شکم خود را آب کنید در گوگل می زنند.

شروع:

از خوردن غذاهایی که روی آن ها کم چربی یا کم کالری نوشته است دوری کنید.

با این که نوشته این ایده جالب است و ممکن است در اولین حالت مطلوب به نظر برسد اما کم بودن چربی یا کالری در غذا ها عواقبی به دنبال دارد.

این به صورتی است که وقتی چربی محصول را می گیرند٬محصول بدترین مزه را به خود می گیرد به همین دلیل کارخانه ی تولید کننده برای حل این مشکل به محصول قند و یا نمک اضافه می کنند.

تنیجه به این صورت می شود که مقدار زیادی قند به جای چربی در بدنتان ذخیره می شود و این ذخیره سریع تر به صورت چربی در بدن شما شکل می گیرد.

و همان طور هم که می دانید این چربی ها بیشتر در شکم ذخیره می شود که همه به دنبال آب کردن آن هستند.

شما برای جبران این مشکل با خوردن مواد غذایی کم نمک و کم شکر کاری می کنید که این کالری هایی که از این طریق جذب می کنید٬ کالری انرژی زا باشد که شما می توانید به این وسیله در بهترین حالت بدنی قرار بگیرید و سطح انرژی تان بالا برود.

به غذاهایی که می خورید دقت کنید. مزه ی هر ماده غذایی باید نزدیک به مزه ی اصلی باشد.

از اینکه مدام به مشکلات فکر کنید بپرهیزید.

یکی از بخش مهم مغز همین افکار منفی است جمع شدن این افکار در شما هم روند لاغری تان را کم می کند هم اینکه  باعث می شود آن طور که می خواهید لاغر شوید.

پس مثبت باشید و هرروز به فعالیت و ورزش بپردازید.

برای اطلاع از شرایط و زمان کلاس ها اینجا کلیک کنید.

ترجمه:تینا محمدزاده