مجموعه ورزشی بانوان رویال اقدسیه

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در مهمانی کسانی را می بینید که لاغر هستند ولی ۲ برابر شما می خورند.

این افراد چاق نمی شوند ولی علت چیست؟

مشکل بیشتر چاق ها این است که بین وعده های خود غذا هایی می خورند که ممکن است حتی کالری آن غذا بیشتر از غذایشان در وعده نهار یا شام باشد.

اما لاغر ها در بین وعده های خود چیزی نمی خورند .

از سویی دیگر اکثرا شاهد این هستیم که لاغر ها فعالیتشان بیشتر از چاق ها می باشد که در نتیجه ی همین موضوع کالری به جای ذخیره شدن در بدن آن ها سوزانده می شود و همین نمی گذارد وزن آن ها زیاد شود.

یک مشکل دیگر این است که افراد چاق معمولا به شیرینی و امثال این ها علاقه دارند و بر خلاف لاغر ها غذای پر حجمی نمی خورند و بیشتر به خوردن این چیز ها می پردازند.

احساس گرسنگی در بدن ما با کاهش قند خون به وجود می آید و با رغبت به خوردن فرق دارد.

رغبت در خوردن بیشتر یک عامل احساسی است و حتی در مواردی که قند خون فرد هم پایین نیست برایش پیش می آید.

گروهی می گویند که استفاده از چربی ها و پروتئین ها بدون مصرف  کربوهیدرات باعث می شود وزن پایین بیاید.

همان طور که می دانید کالری باعث چاقی و لاغری می شود در واقع استفاده از چربی باید بیشتر از کربوهیدرات باعث چاقی شود اما به دلایل متابولیکی این طور نیست.

و اما چرا چاق ها بیشتر به شیرینی تمایل دارند؟

وقتی که قند در بدن مصرف می شود به قند خون افزوده می شود تا نسبت تعادل در خون حفظ شود و همین قند زیاد باعث ترشح انسولین می شود.

کاهش قند نیز باعث می شود  پر خوری پدید آید و این ٬دوست داشتن شیرینی در افراد چاق را باعث می شود.

Tina mhdz