مجموعه ورزشی بانوان رویال اقدسیه

سریع ترین راه برای رسیدن به بدن باریک از طریق دوچرخه سواری داخلی انجام نمی شود، با توجه به بیان مربی تریسی اندرسون، که به تازگی در مجله سرخ گفت که کسانی که فقط دو چرخه کار می کنند فقط به ران حجیم و عضلانی می رسند.

دوچرخه زدن در زمان کوتاه باعث از دست از دادن کالری زیادی می شود و پاهای شما را به تدریج حجیم و عضلانی می کند. اما در طولانی مدت اگر ورزشی همراه با آن انجام نشود٬ می تواند به زانو اسیب بزند.

باید اشاره کنیم که ورزش دوچرخه ای پا های شما را قوی می کند در واقع:’’ اگر شما دوچرخه را در لول بالا قرار دهید طی مدتی پا های شما عضله ای می شود’’.

گفته ای از Keoni Hudoba ٬که خالق روش Cyc و مربی دوچرخه سواری در تناسب اندام نیویورک است.

خب مسلما بعضی از افراد پا های عضله ای را دوست ندارند یا به دلایلی می خواهند فقط چربی ران هایشان از بین برود.

بهترین راه برای این عمل انجام RPM همراه با یک ورزش دیگر توصیه می شود.

در این مرحله شما دو کار را در کنار هم انجام می دهید یکی از بین رفتن چربی ها و دیگر ساختن عضله و رسیدن به پاهایی زیبا است.

با این تفاسیر شما هم وزن کم می کنید هم به اندام دلخواه خود می رسید.

این ورزش همانند دیگر ورزش ها شادی آور است و بعد از کلاس به شما حس راحتی و پر انرژی بودن را به شما می دهد.

برای اطلاع از شرایط و زمان کلاس ها اینجا کلیک کنید

Tina mhdz