مجموعه ورزشی بانوان رویال اقدسیه

همان قدر که ورزش مفید است٬ ورزش بیش از حد٬مضر می باشد.

در گروهی از ورزشکاران که به فعالیت بیش از حد مشغول هستند٬ احتمال ابتلا به پوکی استخوان زیاد است به خصوص گروهی از آنان که در سنین جوانی می باشند.

در فعالیت های شدید ورزشی در زنان میزان استروژن کاهش می یابد. زنانی که در اثر ورزش های سنگین مبتلا به عادات ماهیانه نا منظم شده و حتی در بعضی موارد قطع می شود.

به شما توصیه می کنیم در ورزش های فوتبال٬ دوی مسافت بالا٬ ژیمناستیک و ورزش های دیگری که انرژی زیاد می برند زیاده روی نکنید و در زمان طولانی به این ورزش ها نپردازید.

همان طور که شعار ما تعادل است٬در اینجا نیز باید تعادل را رعایت کنیم.

همان طور که مصرف زیاد ویتامین و مواد معدنی برای بدن مضر است٬ ورزش های سنگین نیز برای شما زیان آور است.

در بعضی تحقیقات پزشکی٬ منتشر شده است که ۲۵ تا ۵۰ درصد زنان ورزش کار٬ دچار مشکلات مفصلی می شوند .

رژیم غذایی نا مناسب

رژیم غذایی نا مناسب شامل موارد زیر است:

رژیم غذایی با ویتامین ناکافی

رژیم غذایی با مواد معدنی ناکافی یا بیش از حد

رژیم های سنگین و شدید لاغری

رژیم غذایی با نمک زیاد

رژیم غذایی با پروتیین زیاد

راه حل چیست؟

شما با پکیج های مختلف باشگاه هم می توانید بهترین پکیج مناسب خود را انتخاب کنید و به اندام دلخواه خود برسید.

برای اطلاع از شرایط و زمان کلاس ها اینجا کلیک کنید

تینا محمدزاده