مجموعه ورزشی بانوان رویال اقدسیه

مرکز درمان وکنترل بیماری ها واقع در آمریکا اعلام کرده که حدود ۷۲ میلیون آمریکایی دارای اضافه وزن زیاد هستند.

یکی از راه هایی که می توانیم برای حل این مشکل انجام دهیم ورزش است.

یک راه حل عادی برای ورزشی متعادل٬ می تواند بالا رفتن از پله باشد.علاوه بر آن شما می توانید در کلاس بادی استپ ثبت نام کنید.

آیا بادی استپ واقعا برای زانو بد است؟

باید بگوییم خیر.اما در صورتی که حرکات به درستی انجام شوند.

بسیاری از مردم با انجام دادن غلط ورزش ها معمولا به زانو و کمر خود آسیب می رسانند.

هرزمان که شما پاهایتان را بالا و پایین پله می گذارید٬ جاذبه ی زمین و وزن خود شما می تواند چربی های بدتان را از بین ببرد و عضله سازی کنید.فقط به یک پله احتیاج است!

نکته ای باید به آن اشاره کنیم این است که اگر شما بیماری های زیر را دارید قبل از شرکت در کلاس حتما با پزشک خود مشورت کنید.

ساییدگی استخوان ٬ سندروم چروک٬ مشکلات تاندون٬اگر صدمات لیگامنت دیسک کمر.

شرکت در کلاس های بادی استپ معمولا شادی آور و ریتمیک است و مربی شما فقط از پله بالا و پایین نمی رود بلکه با حرکت های منظم و پی در پی کاری می کند که شما بیشتر عضلات بدتان را به کار ببرید.

برای اطلاع از شرایط و زمان کلاس ها اینجا کلیک کنید.

ترجمه:تینا محمدزاده