مجموعه ورزشی بانوان رویال اقدسیه

آر پی ام یک ورزش دوچرخه ای است٬که به شما نتیجه بسیار خوبی می دهد و آسیب بسیار کمی به مفاصل شما وارد می کند.

در کلاس آر پی ام مربی شما با پخش آهنگ های متنوع شمارا تشویق به پدال زدن در موقعیت های مختلف می کند شما می توانید قدرت پدال خود را عوض کنید که وزن شما طی زمان کاهش یابد و عضله سازی کنید.

آیا تازه می خواهید این ورزش را شروع کنید؟

صندلی شما باید با طول پاهایتان تنظیم باشد و روی پدال های شما باید کمربندی باشد که طی دوچرخه زدن پاهایتان منحرف نشود.

اگر در تنظیم کردن صندلی خود مشکل داشتید از مربی آر پی ام خود بخاهید که صندلی وقدرت پدال های شمارا نتظیم کند.

هرچقدر قدرت پدال های شما بیشتر باید عضله سازی راحتتر صورت می گیرد ( به شرط این که پاهایتان در موقعیت مناسب باشد)

و هر چقدر تند تر رکاب بزنید چربی سوزی راحتتری خواهید داشت(احتیاط کنید که پاهایتان به کمربند پدال بسته باشد)

اگر شما جز دسته افرادی هستید که می خواهید پاهایتان را سریع فرم دهید این ورزش مناسب شماست.

نتایجی که شما از این ورزش می گیرید٬موثر بودن آن را برای شما بیشتر نمایان می کند.

برای اطلاع از شرایط و زمان کلاس ها اینجا کلیک کنید.

Translate: Tina mhdz