مجموعه ورزشی بانوان رویال اقدسیه

یک ضرب المثل درباره ورزش می گوید

دوست کسی است که دوست خود را از باشگاه رفتن باز ندارد!

با احترام به وزن شما می خواهیم بگوییم چه ورزش هایی عضله های پا را قوی تر میکنند.

  بیشترین زمانی که شما می توانید ورزش کنید پا کنید چقدر است؟

بهترین بازه زمانی برای ورزش پا ۱۵ دقیقه تا  ۱ ساعت است

آیا باشگاه خود را انتخاب کرده اید؟

شما باید با تجهیزات باشگاهی که به آن می روید آشنا باشید.

حتما مطمئن شوید که باشگاه شما باید لوازمی مانند وزنه٬تردمیل و دیگر لوازم برقی باشگاه را دارا باشد.

آیا تصمیم گرفته اید که چقدر عضله بسازید؟

اگر شما خود یک ورزش کار هستید و میخواهید عضله های بسیار قوی تری بسازید٬ورزش شما سنگین تر و دشوار تر خواهد بود.

اگر یک ورزشکار معمولی هستید٬مطمئن شوید که ورزشی که انجام می دهید روی قسمت هایی که چربی بیشتری دارد کار کند .

با ما همراه باشید تا هدف گذاری های کاهش وزن را هم بدانید...

Translate: Tina