مجموعه ورزشی بانوان رویال اقدسیه

اگر انگیزه خود را از دست داده اید تمرینات خود را هر 14 روز تعویض کنید. یک مطالعه در دانشگاه  فلوریدا نشان می دهد افرادی که تمرینات خود را 2 بار در ماه تغییر داده اند نسبت به کسانی که رژیم غذایی خود را تغییر داده اند به اهداف ورزشی خود بهتر دست یافته اند. 

نکته مهم این اتفاق خستگی ناشی از تمرینات تکراری نیست، بلکه به طور ساده افراد از تمرینات گوناگون لذت بیشتری می برند.

این تغییر تمرینات می تواند از تغییری ساده در حالت انجام تمرینات تا تغییر رشته ورزشی باشد. اگر در رشته ورزشی خود انگیره کافی را ندارید برای رسیدن به هدف خود ( وزن کم کردن، خوش فرم شدن بدن، سلامتی یا ... ) رشته ورزشی دیگری را شروع کنید و موفقیت خود را تست کنید.

منبع: shape.com

مترجم: شبیر پارکی