مجموعه ورزشی بانوان رویال اقدسیه

معمولا تغير رويه ورزش از يك حالت روتين به بادي پامپ ممكن است سخت به نظر برسد

اگر با حركات اين ورزش اشنايي نداريد،اين يك ورزشي است كه از نظر زماني ٦٠ دقيقه،و از نظر جسمي از حركات ملايم تا قدرتي با دمبل انجام ميشود

بادي پامپ در حدود ٥٦٠ تا ١٠٠٠ كالري را در هر كلاس مي سوزاند

كار هايي كه شما در اين كلاس انجام ميدهيد:

اسكوات

پرس سينه

تمرين هاي هوازي

پرس كومبو

در طي ١٢ هفته آموزش و انجام دادن سر فصل هايي كه در بادي پامپ بايد انجام ميدايد،نتايج زير حاصل مي شود

١-تغييري در وزن كلي و چربي بدن ايجاد نمي شود

٢-فشار خون كنترل مي شود

٣-كارايي عضله بيشتر ميشود

٤-تپش قلب كنترل مي شود

كنار هم گذاشتن اين مطالب به شما اثبات ميكند كه كلاس هاي

بادي پامپ بسيار موثر در قدرت عضلات شما،و حركات بدني است.

برای اطلاع از شرایط و زمان کلاس ها اینجا کلیک کنید

Translate: Tina mhdz