نكته‌هاي فیتنس براي ورزشكاران تازه كار
اولين قدم را برداريد:
شايد شما هيچ وقت يك ورزشكار حرفه‌اي نباشيد ولي مي‌توانيد براي خودتان يك هدف تعيين كنيد، حتي اگر تا به حال ورزشي را انجام نداده‌ايد.
مثال‌هايي از ورزش‌هايي كه مي‌تواند يك دوچرخه‌سواري ١٠٠ مايلي يا تمرين براي يك سه‌گانه (اغلب به صورت شنا، دوچرخه‌سواري و دو) باشد.
از محدوده راحتي خود فاصله بگيريد:
اول امكانات موجود را در نظر بگيريد، تعداد زيادي از فعاليت‌ها وجود دارد كه مي‌توانيد امتحان كنيد و شايد از ورزشي خوشتان بيايد كه تا به حال انجام نداده بوديد.
اگر كه مي‌خواهيد يك ورزش سخت را امتحان كنيد، ورزش‌هايي مانند بادي كامبت مي‌تواند جالب باشد.
با اهداف كوچك شروع كنيد:
ممكن است هدفي بزرگ داشته باشيد كه مي‌خواهيد در يك روز به آن برسيد مانند شركت در ماراتون، بهترين راه تعيين كردن ليستي از اهداف كوچك براي رسيدن به آن هدف بزرگ است.
براي مثال قبل از اين كه بخواهيد در ماراتون شركت كنيد ابتدا بايد در تمرين‌هاي با مسافت كوتاه‌تر شركت نماييد و تمرينات بدن‌سازي انجام دهيد.