مجموعه ورزشی بانوان رویال اقدسیه

باراسل درواقع زاییده انتقال حرکات و تمرینات باله از حالت ایستاده به حالت افقی و روی زمین است.

نام این ورزش فرانسوی هم به خوبی گویای همین مطلب است: Barre (میله) Sol (زمین) و ترکیب آنها به معنای " از میله به زمین " است.

باراسل

این رشته علاوه بر بدست آوردن تناسب اندام و کم کردن سایز بدن ، در برخی موارد جایگزین مناسبی برای فیزیوتراپی است و بسیاری از افرادی که این ورزش را انجام داده اند، پس از مدتی متوجه کاهش درد در نواحی مختلف بدن به ویژه شانه ، گردن ، ستون فقرات ، کمر و زانوهای خود شدند. به همین دلیل متخصصین فیزیوتراپی فرانسه این ورزش را کاملا تایید می کنند. 

نکته جالب این ورزش گروهی بودن آن است ، زیرا تلاش ورزشکاران برای هماهنگ شدن با دیگران و با ریتم موسیقی به هنگام انجام حرکات باعث بهتر انجام شدن آنها و البته بالا بردن تمرکز است. گفتنی است هر حرکت حتی کوچکترین آنها به دلیل درگیر کردن همزمان چندین عضله انرژی و کالری بسیار زیادی را مصرف می کند. به صورتی که در روزهای اول شروع این ورزش فرد ممکن است خستگی و درد زیادی در ماهیچه های خود احساس کند. برای انجام این ورزش برخلاف باله نیازی به داشتن بدن نرم و سن کم نیست ، و افراد در هر سن و هر وضعیت بدنی می توانند آن را انجام دهند.

باراسل ورزشی است ریتمیک ، قدرتی ، استقامتی و کششی. این ورزش علاوه بر حفظ تناسب و کاهش سایز ، موجب بهبود هماهنگی عصبی-عضلانی می شود. اجرای هماهنگ و گروهی حرکات در این ورزش باعث افزایش روحیه همکاری ، تعاون و دوستی می شود. قدرتی بودن این ورزش به دلیل در برداشتن انقباضات ایزومتریک و ایزوتونیک عضلانی است. درگیری گروههای مختلف عضلانی هنگام اجرای حرکات و انقباض همزمان ایزومتریک و ایزوتونیک این گروههای عضلانی و نیز انقباض عضلات ضد جاذبه از این ورزش ریتمیک ، بدون نیاز به وسیله ای خاص، ورزشی قدرتی ساخته است. با این حال اجرای حرکات در مدت زمان طولانی که حدود یک ساعت به طول می انجامد ، این ورزش را ورزشی استقامتی نیز معرفی می کند و راز کاهش وزن در باراسل هم در همین نکته است. اجرای حرکات قدرتی در مدت زمان طولانی منجر به بکارگیری سیستم هوازی و غیر هوازی توأم با یکدیگر می شود و اهداف یک ورزش مطلوب را برآورده می کند. نکته جالب در ورزش باراسل ، علاوه بر نکات ذکر شده ، افزایش انعطاف پذیری در گروه های عضلانی درگیر ، مخصوصا گروه های عضلانی پایین تنه است. عضلات نزدیک کننده ران های پاها، جزء گروههای عضلانی ای هستند که به سرعت انعطاف پذیری خود را از دست می دهند و کوتاه می شوند. با توجه به حرکات خاصی که در این ورزش انجام می شود ، انعطاف پذیری این گروه عضلانی افزایش می یابد. نکته فابل ذکر دیگر ، اجرای حرکات این ورزش در راستای صحیح بیومکانیکی بدن است به طوریکه اجرای صحیح حرکات ، هیچ گونه آسیبی به ساختار مفصلی و عضلانی بدن وارد نمیکند و حتی این حرکات را می توان جایگزین بعضی از حرکات فیزیوتراپی نیز دانست.