پیلاتس؛ ورزش ذهن و جسم
قدرت ذهنی، هسته قدرت، هسته ثبات
شما قبلا هم این لغات را شنیده‌اید ، اما این‌ها چه هستند؟ این‌ها بسیار بیشتر از تناسب اندام هستند، این‌ها کلید یک سبک زندگی سالم از طریق جنبش آگاه و پیلاتس (Pilates) هستند.
پیلاتس (Pilates) یک سیستم ابتکاری و امن از ورزش ذهن و بدن است که اصول آن از جوزف پیلاتیزJoseph Pilates در اوايل دهه 1900 تکامل یافته و در باشگاه رویال اقدسیه با استفاده از یک حصیر کف و سایر تجهیزات آن انجام می‌شود. کار پیلاتس (Pilates) درواقع ایجاد مقاومت بدون افزایش حجم بیش از حد است و قادر به ایجاد یک بدن براق با ران بلند و باریک و شکم تخت می‌باشد.
ورزش ذهن و جسم چیست؟
وزرش ذهن و بدن مانند پیلاتس (Pilates) فعالیتی است که کلید تمرکز آن بر روی ذهن و از حرکات فیزیکی در حال انجام کمک می‌گیرد. این نوع از ورزش بیشتر به کیفیت اعمال جنبشی تاکید دارد تا کمیت آن. شما با مربیان باشگاه رویال اقدسیه بسیاری از "نشانه"های کلامی و چیزهایی مانند کیفیت تنفس، استنشاق ریتمیک، بازدم در طول ورزش مناسب بدن را تجربه می‌کنید.
به عبارت ساده پیلاتس (Pilates) ورزش ذهن و بدن است که با کمک ذهن به تناسب کلی اندام کمک می‌کند.
کار پیلاتس:
اگر می‌خواهید سریع وزن از دست بدهید پیلاتس (Pilates)ورزش مناسبی برای شما نیست. اما اگر نگاه شما به آن نه تنها برای از دست دادن وزن بلکه برای باریک به نظر رسیدن باشد، پیلاتس در دراز مدت به شما کمک خواهد کرد.
شکل دادن به بدن
پیلاتس (Pilates)به شما کمک می‌کند ماهیچه‌های خود را به ویژه در اطراف ناحیه میانی شکل دهید و یک ظاهر لاغر برای خود بسازید. از آن جا که ظاهر بهبود یافته چیزی است که بیشتر مردم سعی دارند با از دست دادن وزن به آن دست یابند، این تکنیک می‌تواند به شما در دستیابی به این هدف کمک کند.